からだの内側に語りかける歩きing

Twitterで「最近寒くて、朝起きることができない」という感じのツイートをしていたら、知り合いから「運動不足だからだ」と指摘され、そういえばあまり運動していないなと思いました。

運動不足だわ

とっくに年末年始は終わりましたが、おせち料理は糖分たっぷりで、さらに鏡開きでお餅を食べたりしているので、1月は正月太りをするという話をよく聞きます。

これは、質のよい睡眠と起床時間の習慣を付けるだけに留まらず、ニートである私の健康を保つ上でも、運動しなければ！と改めて思い立ったわけです。今日は予約した本が3冊きていたので、図書館まで歩いて本を取りに行きました。

運動している時、何を考えている？

私は自分の身体について考えています。

走ったり、歩いたりしていると、自分の身体の状態がわかります。例えば右ふくらはぎに違和感を感じたり左右の足で疲れ方が異なること、右足の甲が疲れやすい等、体の歪みを運動しながら確認することが出来ます。理想的なウォーキングフォームについては詳しいことはわからないのですが、自分なりに最適なウォーキングフォームを考えています。

ちなみに大学時代は部活の関係で週に1度、皇居を1周していたのですが、その時も苦しくならない呼吸法、前を走るランナーの足運びを参考にしながら、走りやすいリズムと歩幅を考えていたりしました。